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低脂低卡减脂餐~黑椒虾仁西兰花_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-07-12 05:19   来源:未知   阅读:

用料

西兰花 1朵

虾仁 12只

红辣椒 2根

大蒜 2瓣 鲜虾去壳去虾头虾线,加入1勺料酒+少许盐+适量黑胡椒+1勺生抽+1勺玉米淀粉,抓匀腌制十分钟备用

红辣椒斜刀切椒圈,大蒜切末,西兰花切小朵洗净,锅中加水煮开+少许盐+少许油,放入西兰花,焯熟后控水捞出

起锅热油,爆香辣椒蒜末,加虾仁翻炒至变色,倒入西兰花+1勺生抽+1勺蚝油+适量黑胡椒,翻炒均匀即可

完成,成品

#西兰花#虾仁#大蒜收藏

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